4. Gesundheitstag des TuS Finkenwerder von 1893 e. V.

Am Sonntag, den 6.3.2011,
um 14:00 Uhr
Treffpunkt: Gorch-Fock-Halle
Focksweg 14, Tel. 742 58 11

Kostenlos testen
und informieren

14:00 Uhr     Begrüßung/Aufwärmtraining
                     Walken für Jedermann (evtl. eig. Stöcke)
15:10 Uhr     Balance-Training auf Pads
15:30 Uhr     Flexibar
16:00 Uhr     Beckenboden/Bauch
16:25 Uhr     Stretching
16:40 Uhr     Entspannung nach Jackobsen (bitte kleine Decke mitbringen)
17:00 Uhr     Geselliges Beisammensein inkl. gesunde  Knabbereien

7 Wochen mit Sport

•    Alle Gesundheitssportangebote
für 27 Euro testen
Extra Bonus vom TuS Finkenwerder:
•    Keine Aufnahmegebühr bei Vereinseintritt im Anschluss
an dieses Angebot

Neues von den Finkenwalkern

Der Kössenbitter kommt -
das Schredderfest war.
Ein Artikel muss her -
das ist klar.
Unser Fototermin stand für 13:30 fest -
und es kamen viele!
Das war allerbest.

Ob Walken oder Wandern,
das ist Schnuppe.
Alles macht Spaß -
in der Gruppe.

Die Finkenwalkergruppe vom Dienstag,
„Die Wunderbare“,
trifft sich bereits genau 5 Jahre!
Auch freitags und mittwochs,
Schritt für Schritt,
halten sich viele Walker fit.
Das Gute am Walken:
Man kann es auch mal lassen,
denn wenn auch die Stöcker mal länger in der Ecke liegen,
den Anschluss kann man jederzeit wieder kriegen.

Der Tenor der Wanderer,
liegt auf der Hand:
Die Begleitung vieler Anderer,
macht die Ausflüge doppelt interessant.

Schöne Ausflüge, auch mehrtägige Reisen und sonstige Termine -
sind offen für alle,
auch für Dich:
Walter und Hermine!


Anette und Heimi

Uns Finkenwalker gibt es im Januar 2011 bereits 5 Jahre. Beim Schredderfest der Freiwilligen Feuerwehr am Sonntag den 9. Januar wollen wir uns treffen. Gemeinsam mit allen, die bereits einen Einstiegskurs Nordic Walking gemacht haben und denjenigen, die aktiv bei den Treffs mitwalken. Wir wollen auf die fünf Jahre anstoßen. Ein Foto mit allen wollen wir gegen 13:30 Uhr machen. Also auf zum Schredderfest! 

Im Februar wollen wir mit Punsch und Erbsensuppe feiern. Im März gibt es wohl wieder einen Gesundheitstag u.a. mit den Finkenwalkern. Im April reisen wir erstmals mit den Wandersenioren 5 Tage nach Bad Pyrmont. Im Mai wollen wir 775 Jahre Finkenwerder feiern. Im Juni geht es mit dem ASB und vielen Finkenwalkern in den Spreewald …

Hier die Namen der aktiven Finkenwalker 2010, der Treffs und Einstiegskurse: Conny und Peter Johl, Heimi Trochelmann, Karin und Claus Dengel, Kristina Kasischke, Susanne Schöler, Gisela und Dieter Freercks, Antje Wilbrandt, Bärbel Popp, Marion und Rolf Knoll, Hanna und Werner Gronau, Lilly und Otto Ziemke, Christa Wulff, Ulrich Thieß, Dörte Holst, Martina Naß, Anke Recht, Ute Eckert, Inge Bok, Ursel Volkmann, Elke Gelien, Vera Bliemeister, Claudia Grabellus, Dörte von der Heide, Petra Köpke, Bärbel Wylezich, Sandra Kumpies, Yvonne Großschädel, Edda Kröger, Karin Hoffmann, Janet Hoffmann, Christiane Hoffmann, Lilian Kielhorn, Inga Hildebrandt, Dörte Woldmann, Gaby Hollender, Monika Holst, Simone Fock-Dehio, Renate Harder, Astrid Gensch, Anke Hausschild, Monika Trilck, Tanja Lang, Inga Martens, Annegret und Gerhard Nottebohm, Jutta Rübke, Melanie Hermenau, Brigitte Gorski und Karl Spöring.

Bewegung auf Rezept
Wer verschreibt ein Rezept für Bewegung? Vielleicht ein Arzt bevor er dem Patienten Tabletten z. B. gegen Bluthochdruck verschreibt. Vielleicht auch der eigene innere Athlet, der z. B. sagt: Sport ist irgendwie toll oder Bewegung tut mir gut … Wer seinen inneren Athleten kennt und weiß welcher Sport, wie viel Sport und wann Sport gut tut, bleibt motiviert und voller Energie. Positive Sätze wie Bewegung in der Gruppe macht Spaß, ist gesellig, kann heilen … Können helfen einen Wiedereinstieg im neuen Jahr zu schaffen.

Schön im Schnee durch den Obsthof walken, ist richtig anstrengend. Aber es macht einfach Spaß und es ist nicht so glatt wie auf den Gehwegen.